Photo: TrifonenkoIvan/Shutterstock.com

Il-ħtieġa ta’ ħajja bilanċjata f’dinja mgħaġġla u impenjattiva

It-Torċa, 12.10.2025 | Imam Laiq Ahmed Atif — amjmalta@gmail.com

Fid-dinja tal-lum li qed tinbidel malajr, ħafna nies isibu ruħhom kontinwament impenjati bix-xogħol, il-familja, l-obbligi soċjali, u l-għanijiet personali. Aħna kontinwament miġbuda f’direzzjonijiet differenti—emozzjonalment, spiritwalment, u soċjalment. Fost din l-attività kollha, verità essenzjali waħda spiss tiġi injorata: ħajja bilanċjata hija ħajja sana.

Bilanċ ma jfissirx li taqsam il-ħin b’mod ugwali bejn kollox. Pjuttost, ifisser li tagħti l-ammont sew ta’ attenzjoni lil dak li verament jimporta—is-saħħa fiżika tiegħek, il-benesseri emozzjonali, il-familja, it-tkabbir personali, u l-paċi spiritwali ġewwiena.

Qasam wieħed jaffettwa l-oħrajn

Meta ninjoraw xi qasam partikolari għal żmien twil wisq, dan anke jaffettwa ’l-oħrajn. Pereżempju, ix-xogħol żejjed jista’ jġib suċċess, iżda għad-detriment tas-saħħa jew tal-konnessjonijiet tal-familja, jew biex insibu l-ħin għalina nfusna, jew għat-titjib tal-ħajja spiritwali.

Ħafna drabi, meta wieħed jiġri wara din il-ħajja mgħaġġla, jinsa l-għan ewlieni ta’ ħajtu li huwa r-relazzjoni tagħna ma’ Alla u l-ħolqien tiegħu. Għalhekk, huwa importanti li minflok niġru wara din il-ħajja materjalistika biss, huwa ferm importanti li nagħtu kas lil dawk l-affarijiet li huma tant importanti f’ħajjitna, bħal saħħitna, il-familji tagħna, il-komunità, is-soċjetà, u l-ispiritwalità u d-doveri reliġjużi tagħna.

Il-ħolqien tal-bilanċ jibda bl-għarfien tiegħek innifsek. Ifisser li tistabbilixxi limiti, tgħid le meta jkun hemm bżonn, u ssib ħin għall-mistrieħ, ir-riflessjoni, u r-relazzjonijiet sinifikanti. Huwa wkoll dwar li tkun preżenti—involut bis-sħiħ fil-mument minflok ma tgħaġġel kontinwament lejn il-kompitu li jmiss.

Ħajja bbilanċjata twassal għal inqas stress, aktar ċarezza, u sodisfazzjon aktar profond. Tgħinna nittrattaw l-isfidi bil-kalma u napprezzaw it-tajjeb bi gratitudni. Fl-aħħar mill-aħħar, il-bilanċ mhuwiex dwar li nagħmlu aktar—huwa dwar li nagħmlu dak li hu importanti, b’mod li jsostni kemm lil qalbek kif ukoll lil saħħtek.

Ħajja bilanċjata hija importanti daqs dieta bilanċjata

Biex nifhmu l-valur tal-bilanċ fil-ħajja, jgħin li l-ewwel nikkunsidraw xi tfisser dieta bilanċjata. Immaġina kieku nieklu biss laħam u nittraskuraw il-ħaxix, il-frott u l-prodotti tal-ħalib—jew bil-kontra. Dan kif jaffettwa lil saħħitna?

Bl-istess mod, kieku niffukaw biss fuq l-ikel imma ma nixorbux biżżejjed ilma, jista’ ġisimna jiffunzjona sew? Jew, kieku nikkunsmaw ammonti kbar ta’ ikel imma nevitaw l-attività fiżika, nibqgħu b’saħħitna u siguri?

Hekk kif ġisem b’saħħtu jiddependi fuq dieta bilanċjata, ħajja kuntenta u sodisfaċenti tiddependi fuq bilanċ fl-oqsma kollha—emozzjonali, fiżiċi, soċjali u spiritwali. Irrispettivament minn kemm id-dinja ssir mgħaġġla jew impenjattiva, iż-żamma tal-bilanċ hija essenzjali għall-benesseri tagħna.

Barra minn hekk, għandna nifhmu wkoll li, il-ħajja mhix biss dwar is-suċċess personali jew il-kura personali, hija wkoll dwar it-tħassib ta’ ħaddieħor: il-familji tagħna, il-ħbieb u l-kollegi tagħna, il-komunitajiet u n-nazzjon tagħna. Ħajja bilanċjata tippermettilna nilħqu l-bżonnijiet tagħna stess filwaqt li nibqgħu riflessivi, ġenerużi u responsabbli lejn dawk ta’ madwarna.

Il-fidi toffri saħħa fit-tbatija

Il-fidi, kemm jekk għandha l-għeruq tagħha fir-reliġjon jew fl-ispiritwalità personali, tipprovdi sens aktar profond ta’ skop. Tfakkarna li l-ħajja għandha tifsira lil hinn mid-dinja materjali. Il-fidi toffri saħħa fit-tbatija, gratitudni fl-abbundanza, u tama fl-inċertezza. Tgħinna meta l-emozzjonijiet isiru turbulenti u tħeġġiġna naġixxu b’paċenzja, umiltà, u fiduċja.

L-umanità ssejħilna biex ngħixu lil hinn minna nfusna. Dan huwa rifless fir-relazzjonijiet tagħna, l-empatija tagħna, u r-responsabbiltà tagħna lejn ħaddieħor. Ħajja bbilanċjata mhix biss waħda li tħossha tajba internament, iżda waħda li tikkontribwixxi b’mod pożittiv għad-dinja ta’ madwarna. Permezz ta’ atti ta’ qalb tajba, servizz, u ġustizzja, naffermaw id-dinjità umana kondiviża tagħna.

Tliet elementi importanti

Fl-aħħar mill-aħħar, il-bilanċ mhuwiex dwar il-perfezzjoni. Huwa dwar għajxien intenzjonat li nrawmu s-saħħa emozzjonali tagħna, nibqgħu msejsa fit-twemmin tagħna, u nestendu l-kompassjoni lejn ħaddieħor. Meta dawn it-tliet elementi jallinjaw ruħhom, nibdew nesperjenzaw ħajja ta’ armonija vera—waħda li terfa’ kemm lilna nfusna kif ukoll lil dawk ta’ madwarna.

Ir-reliġjonijiet ewlenin kollha jħeġġu l-kompassjoni u l-ħniena, ir-rispett lejn l-oħrajn, u l-kultivazzjoni ta’ stabbiltà interna, u l-bilanċ f’ħajjitna.

Il-fidi tgħallimna wkoll biex neżaminaw u nimmaniġġjaw emozzjonijiet negattivi, bħar-rabja jew il-mibegħda, u biex nikkontrollawhom b’mod kostruttiv. Dan ifisser li l-għajxien ta’ ħajja bilanċjata mhuwiex biss dwar il-pjetà iżda wkoll dwar is-saħħa psikoloġika u l-koeżjoni soċjali.

Fil-Koran Imqaddes Alla jgħidilna li dejjem inżommu l-bilanċ f’ħajjitna u jispjega dan bl-eżempju tal-ikel, u jgħid li, ‘kulu u ixorbu iżda dejjem iżżommu l-bilanċ; tassew Alla ma jħobbx lil dawk li ma jqisux il-moderazzjoni’. (Il-Koran, 7:32)

Barra minn hekk jgħid li anke għandhom jieħdu ħsieb meta jonfqu, la jkunu estravaganti u lanqas xħaħ iżda jkunu moderati bejn it-tnejn. (25:68)

Jiġifieri l-bilanċ huwa importanti f’kull aspett tal-ħajja. Jekk nixtiequ ngħixu ħajja sabiħa mimlija paċi, ferħ, kuntentizza, fidi u spiritwalità, huwa ferm importanti li noħolqu l-bilanċ tajjeb f’ħajjitna.